偏頭痛係一種常見嘅神經系統疾病，好多人都試過嗰種反覆發作嘅劇烈頭痛，嚴重時仲會伴隨噁心、嘔吐甚至怕光怕聲。深圳博愛曙光醫院內科醫生提醒，偏頭痛唔單止影響生活質量，長期忽視仲可能引發其他健康問題。今日就同大家分享一啲實用嘅緩解方法。 首先，搵出誘因好關鍵。偏頭痛嘅誘因因人而異，常見嘅包括壓力大、睡眠不足、特定食物（如芝士、朱古力、酒精）、女性經期荷爾蒙變化等。建議大家記錄「頭痛日記」，寫低每次發作嘅時間、持續時間、當時嘅飲食同活動，幫醫生更準確判斷原因。其次，發作時可以嘗試以下方法： - 冷敷額頭或後頸：用冰袋或凍毛巾敷10-15分鐘，有助收縮血管減輕痛感 - 喺安靜昏暗環境休息：關掉燈光、避開噪音，能減少感官刺激 - 輕按太陽穴或風池穴：適當按摩有助放鬆頭部肌肉 深圳博愛曙光醫院內科醫生強調，如果每月發作超過2次，或者痛到影響正常工作生活，一定要及時就醫。而家醫院有專業嘅頭痛門診，通過問診、影像檢查排除其他疾病後，可能會開具預防性藥物（如β受體阻滯劑）或急性止痛藥（如曲普坦類），幫患者控制症狀。 平時預防都好重要： - 保持規律作息，避免熬夜 - 做適量帶氧運動（如快走、遊泳） - 學習冥想、深呼吸等減壓技巧 - 少食醃製食品、咖啡因等易誘發頭痛嘅食物 溫馨提示：突然出現前所未有嘅劇烈頭痛，或伴隨發燒、手腳麻木、視力變化等症狀，可能係中風或腦出血先兆，必須立即就醫！ 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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