面上出現色斑係好多人都會遇到嘅問題，尤其係隨住年齡增長，黑色素沉澱會更加明顯。除咗靠醫美療程外，日常飲食都可以幫助淡化色斑。今日就等深圳博愛曙光醫院美容科專家同大家分享下，食啲咩可以幫助淡斑。 富含維生素C嘅食物 維生素C係抗氧化嘅重要營養素，可以抑制黑色素形成，同時促進膠原蛋白生成。建議多食橙、奇異果、士多啤梨等水果，同埋青椒、西蘭花等蔬菜。每日攝入足夠嘅維C，能夠幫助肌膚逐漸淡化色斑。含維生素E嘅食材 維生素E可以保護皮膚細胞免受自由基傷害，減緩皮膚老化同色斑形成。堅果類（如杏仁、核桃）、植物油（如橄欖油）同埋深綠色蔬菜都含有豐富維E。適量攝入呢啲食物，可以增強皮膚抵抗力，令色斑唔易加深。 番茄紅素豐富嘅食物 番茄中含有豐富嘅番茄紅素，呢種成分具有強效抗氧化作用，能夠幫助阻斷黑色素沉澱過程。煮熟嘅番茄更容易吸收，建議可以經常食番茄炒蛋或者番茄湯。長期堅持食番茄，對淡化色斑有明顯效果。 綠茶與豆製品 綠茶含有茶多酚，能抑制黑色素生成，同時促進新陳代謝。豆製品如豆腐、豆漿含有異黃酮，可以幫助調節內分泌，減少因荷爾蒙失調引起嘅色斑。每日飲一杯綠茶或者適量食豆製品，對皮膚保養好有幫助。 除咗飲食調理外，防曬同樣係預防同淡化色斑嘅關鍵。即使天氣陰沉，紫外線依然會對皮膚造成傷害，加速色斑形成。 深圳博愛曙光醫院美容科提醒大家，如果色斑問題較嚴重，建議及時就醫檢查，專業醫生會根據個人情況制定適合嘅治療方案。醫院提供專業嘅皮膚管理服務，幫助患者有效改善色斑問題。 > 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 > 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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