月經失調係好多女性都會遇到嘅問題，可能表現爲週期唔規律、經量過多或過少、痛經等症狀。除咗要尋求專業醫生嘅幫助外，飲食調理亦係一個非常重要嘅輔助手段。深圳博愛曙光醫院體檢科專家提醒，適當調整飲食習慣，可以有效改善月經失調嘅情況。 1. 補充鐵質食物 月經期間失血過多容易導致貧血，因此平時可以多食含鐵豐富嘅食物，例如紅肉、動物肝臟、菠菜、紅棗等。深圳博愛曙光醫院體檢科醫生建議，如果經期血量較多，可以適當增加呢啲食物嘅攝入，幫助身體恢復。2. 多食富含Omega-3脂肪酸嘅食物 Omega-3脂肪酸有助減輕炎症，對緩解痛經有一定幫助。三文魚、亞麻籽、核桃等食物都富含呢種營養素，平時可以適量補充。 3. 選擇溫補食物 中醫認爲，月經失調可能同「氣血不足」或「宮寒」有關，因此可以適當食啲溫補食物，例如薑茶、桂圓、紅棗等。深圳博愛曙光醫院體檢科醫生提醒，如果體質偏熱嘅女性，就要避免過量食用燥熱食物，以免加重不適。 4. 補充維生素B族 維生素B族對維持荷爾蒙平衡有幫助，可以多食全穀物、堅果、雞蛋等食物。如果平時壓力大，更要注意補充呢類營養素。 5. 避免生冷刺激食物 經期期間最好避免食生冷、辛辣或刺激性食物，以免加重經期不適。凍飲、雪糕之類嘅食物儘量少食。 點解要定期體檢？ 月經失調可能係身體發出嘅健康警示，例如內分泌失調、多囊卵巢綜合症等疾病都可能引起月經異常。深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅女性健康檢查，幫助及早發現問題並進行幹預。 如果月經失調情況持續或者伴隨其他不適症狀，建議儘快就醫檢查。通過專業體檢同針對性治療，大多數月經問題都可以得到有效改善。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
點擊「打開微信」進入微信，點右上⊕，粘貼ID，添加客服開始免費咨詢！
