焦慮同失眠 經常係相輔相成嘅問題，好多人因為壓力大、情緒緊張，導致夜晚成日瞓唔著，甚至半夜醒咗就再瞓唔返。如果你都遇到 「焦慮到瞓唔著」 嘅情況，不妨試下 中醫調理，從根本改善睡眠質素。 中醫點睇焦慮失眠？中醫認為，「肝鬱氣滯」 同 「心脾兩虛」 係導致焦慮失眠嘅常見原因。長期壓力大、情緒唔穩定，會令肝氣鬱結，影響心神，自然會瞓唔著。而如果脾胃虛弱，氣血不足，亦會令人容易心煩、多夢易醒。 深圳博愛曙光醫院中醫科 採用 辨證施治 嘅方法，針對唔同體質同症狀，制定個人化嘅治療方案，幫助患者改善睡眠問題。 中醫點樣幫你改善失眠？ 1. 中藥調理：根據個人體質開方，例如疏肝解鬱、養心安神嘅中藥，幫助身體恢復平衡，自然容易入睡。 2. 針灸療法：針灸可以刺激特定穴位，調節神經系統，緩解焦慮情緒，改善睡眠質量。 3. 穴位按摩：平時可以自己按壓 「內關穴」（手腕橫紋上三指）同 「神門穴」（小指側手腕凹陷處），有助舒緩緊張情緒。 點樣預防焦慮失眠？ - 調整作息：盡量固定瞓覺時間，避免睡前玩手機，減少藍光刺激。 - 適量運動：日間做輕鬆運動，如太極、瑜伽，幫助放鬆身心。 - 飲食調養：避免晚上飲咖啡、濃茶，可以飲杯溫熱牛奶或百合蓮子湯，幫助安神。 如果你長期受 焦慮失眠 困擾，建議儘早尋求專業中醫幫助。深圳博愛曙光醫院中醫科 擁有豐富臨牀經驗，結合傳統中醫同現代療法，助你擺脫失眠煩惱。 > 溫馨提示：深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 > 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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