如果你成日都完全睡唔著，可能係身體發出嘅警號。中醫認為，失眠同「心、肝、脾、腎」失調有關，長期唔處理會影響免疫力同情緒。深圳博愛曙光醫院中醫科提醒，與其依賴安眠藥，不如從根本調理體質。 中醫點睇失眠？中醫將失眠分為幾類，最常見嘅係： 1. 肝火旺型：壓力大、易發脾氣，躺低後腦子不斷諗嘢。 2. 心脾兩虛型：訓覺易醒、多夢，日頭冇精神。 3. 陰虛火旺型：手心腳心發熱，半夜容易出汗醒嚟。 「治失眠要先搵根源」，博愛曙光中醫會透過把脈同問診，判斷你屬於邊種體質，再開具個人化藥方。例如肝火旺會用柴胡疏肝散，心脾兩虛則推薦歸脾湯加減。 4個即時助眠技巧 1. 睡前按「安眠穴」：耳後凹陷處向下按3分鐘，有助放鬆。 2. 食療輔助：酸棗仁煲水飲（適合多夢）、蓮子百合粥（適合易醒）。 3. 黃昏散步：下晝5-7點行15分鐘，順應「腎經」運行時間。 4. 戒睡前刺激：手機藍光會抑制褪黑激素，中醫建議就寢前1小時關電子設備。 > 小貼士：長期失眠可能伴隨抑鬱或焦慮，博愛曙光中醫科設有「情志調理」療程，結合針灸同中藥雙向調整。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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