失眠係一個困擾唔少人嘅問題，夜晚瞓唔著、瞓得淺、容易醒，甚至成晚眼光光，第二日返工冇精神，長期落去仲會影響身體健康。好多人第一反應係問「食咩藥可以改善？」，但其實中醫認為，失眠未必需要即刻食藥，先瞭解原因，再對症調理，效果可能更好。 點解會失眠？中醫點睇？ 中醫認為失眠同「陰陽失調」有關，例如心火旺、肝鬱氣滯、脾胃虛弱等，都會影響睡眠。常見嘅失眠類型包括： 1. 難以入睡（心火旺）：躺喺牀成個鐘都冇睡意，可能伴隨口乾、心煩。 2. 易醒多夢（肝鬱）：半夜醒幾次，夢多，情緒容易緊張。 3. 淺眠早醒（氣血虛）：瞓得淺，天未光就醒，醒咗好難再瞓返。食咩藥好？中醫推薦溫和調理 如果失眠情況嚴重，可以考慮中藥調理，但一定要由專業中醫師辨證後開方，常見嘅中藥包括： - 酸棗仁：養心安神，適合心煩難入睡嘅人。 - 茯苓：健脾寧心，改善多夢易醒。 - 合歡皮：疏肝解鬱，適合壓力大導致失眠嘅人。 唔想食藥？試下呢啲方法 1. 調整作息：固定上牀同起身時間，避免熬夜。 2. 睡前放鬆：唔好睇手機，可以聽輕音樂或泡腳。 3. 飲食調理：晚餐避免油膩，睡前飲杯溫熱牛奶或洋甘菊茶。 深圳博愛曙光醫院中醫科提醒，長期失眠可能係身體發出嘅警訊，建議盡早求醫，專業中醫師會根據個人體質制定調理方案，幫助改善睡眠質量。 溫馨提示：深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便港澳同胞就醫。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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