頸椎病係現代人常見嘅都市病，尤其係長期坐辦公室、低頭玩手機嘅人最容易中招。除咗要調整生活習慣同做適當運動，揀啱嘅枕頭對緩解頸椎病症狀都至關重要。深圳博愛曙光醫院中醫科專家提醒，枕頭唔係越軟越好，亦唔係越高越好，關鍵要符合頸椎嘅生理弧度。 頸椎病枕頭嘅挑選要點1. 高度要適中：枕頭太高會令頸椎過度前屈，太低又會令頸椎後仰。一般建議仰臥時枕頭高度約8-12釐米，側臥時約12-15釐米。你可以用手量度，握拳後嘅高度大約就係合適嘅枕頭高度。 2. 硬度要適中：太軟嘅枕頭承託力不足，太硬嘅枕頭又會壓迫頸部肌肉。記憶棉枕頭係唔錯嘅選擇，佢可以根據體溫自動調節軟硬度，爲頸椎提供適當支撐。 3. 形狀要貼合：最好選擇中間低、兩邊高嘅波浪形枕頭，咁樣可以更好承託頸部，保持頸椎自然弧度。深圳博愛曙光醫院中醫科常用嘅藥枕都採用呢種設計，入面仲加入咗活血化瘀嘅中藥材，幫助緩解頸椎病症狀。 4. 材質要透氣：頸部皮膚比較敏感，透氣性好嘅材質可以避免悶熱出汗。乳膠枕頭同蕎麥殼枕頭都係唔錯嘅選擇，特別適合香港潮溼嘅氣候。 中醫推薦嘅頸椎病枕頭 除咗市面上常見嘅枕頭類型，深圳博愛曙光醫院中醫科仲會根據患者嘅具體症狀，推薦以下特色枕頭： - 藥枕：入面裝有益母草、決明子等中藥材，可以活血通絡，緩解頸部僵硬疼痛。 - 溫熱枕：可以加熱嘅枕頭，幫助放鬆頸部肌肉，特別適合受寒後頸椎病加重嘅患者。 - 牽引枕：設計有輕微嘅牽引效果，可以幫助拉開受壓嘅頸椎關節。 溫馨提醒：如果頸椎病症狀嚴重，出現手麻、頭暈等情況，建議儘快到深圳博愛曙光醫院中醫科就診。專業嘅中醫師會通過鍼灸、推拿等方法幫你緩解症狀，同時教你點樣正確使用枕頭。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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