現代都市生活節奏快，好多人都習慣熬夜，尤其係年輕人，經常凌晨先瞓覺。但係，長期熬夜對身體嘅影響好大，其中包括可能會影響月經週期。咁到底熬夜會唔會讓月經晚來呢？ 首先，內分泌系統對於月經週期嘅調節非常關鍵。熬夜會幹擾人體嘅生物鐘，影響激素分泌，特別是褪黑激素同皮質醇。當激素水平失衡時，可能會導致月經延遲、量少，甚至係經痛加劇。長期熬夜仲可能增加多囊卵巢綜合症（PCOS）嘅風險，進一步影響月經規律。其次，壓力同睡眠不足亦會影響月經。熬夜通常伴隨住壓力增加，壓力過大時，身體會釋放更多嘅皮質醇，呢種激素過多會抑制卵巢功能，從而導致月經紊亂。如果你最近經常熬夜，又發現月經遲遲唔來，可能就係身體發出嘅警訊。 咁點樣改善呢種情況？ 最直接嘅方法係調整作息，保證充足睡眠。建議每晚11點前入睡，確保有7-8個鐘嘅優質睡眠。同時，適當運動同均衡飲食亦有助於穩定內分泌，減少月經不規律嘅情況。 如果調整作息後，月經仍然唔規律，建議及早去醫院檢查。深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅女性健康評估服務，包括激素水平檢測、超聲波檢查等，幫助你找出月經異常嘅原因，並提供針對性嘅治療建議。 總之，熬夜確實可能影響月經週期，長期忽略仲會對身體造成更大傷害。保持規律作息、適當減壓，係維持健康月經嘅關鍵。如有需要，可以到專業醫療機構進行詳細檢查。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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