痔瘡係一種常見嘅外科疾病，好多人都因爲長期久坐、便祕或飲食唔規律而中招。雖然唔係咩大病，但發作起身真係會令人坐立不安。如果你都想擺脫痔瘡嘅困擾，不妨參考以下嘅方法，幫痔瘡快啲消失！ 1. 調整飲食習慣 痔瘡嘅形成同便祕有直接關係，所以保持排便順暢係關鍵。平時要多食高纖維食物，例如蔬菜、水果同全穀類，幫助腸道蠕動。同時要飲足夠嘅水，每日至少1.5-2升，避免大便過硬。減少食辛辣、油炸同酒精類食物，以免刺激肛門血管腫脹。2. 養成良好嘅排便習慣 儘量每日固定時間去廁所，唔好忍便或過度用力排便，因爲咁樣會增加肛門壓力。每次排便時間最好控制在5分鐘內，避免長時間坐喺馬桶上玩手機。 3. 多做運動，避免久坐 長期坐喺度會令肛門血液循環變差，加重痔瘡症狀。建議每日做30分鐘嘅溫和運動，例如散步、瑜伽或遊泳，幫助改善血液循環。工作時可以每隔1小時起身活動一下，減少肛門壓力。 4. 溫水坐浴舒緩症狀 溫水坐浴可以有效減輕痔瘡嘅腫脹同疼痛。每日用40°C左右嘅溫水浸泡肛門10-15分鐘，尤其係排便後，可以促進血液循環，幫助消炎。 5. 必要時尋求專業治療 如果痔瘡症狀嚴重，例如持續出血、脫垂或劇烈疼痛，建議儘快去外科專科檢查。深圳博愛曙光醫院提供專業嘅痔瘡治療，包括藥物、微創手術等，幫患者快速解決問題，減少復發風險。 總結 痔瘡雖然煩人，但只要調整生活習慣、適當運動同必要時求醫，完全可以控制同消除。如果症狀持續唔改善，記得及時睇醫生，避免延誤治療！ 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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