好多人都為黑眼圈困擾，尤其係熬夜、壓力大嘅時候，黑眼圈會更加明顯。其實，黑眼圈除咗同作息有關，飲食中缺乏特定維他命都可能係原因之一。今日，我哋就嚟睇下黑眼圈食乜維他命好，幫你從飲食入手改善黑眼圈問題。 1. 維他命K 維他命K有助促進血液循環，減少眼下血管淤積，從而減輕黑眼圈。深綠色蔬菜如菠菜、西蘭花、羽衣甘藍都含有豐富嘅維他命K，建議日常多攝取呢啲食物。2. 維他命C 維他命C可以幫助膠原蛋白合成，保持皮膚彈性，同時減少黑色素沉澱。橙、檸檬、奇異果等水果都係維他命C嘅好來源，經常食可以改善皮膚暗沉，減輕黑眼圈。 3. 維他命E 維他命E具有抗氧化作用，可以保護皮膚免受自由基傷害，同時促進血液循環。堅果（如杏仁、核桃）同植物油（如葵花籽油）都含有豐富嘅維他命E，適量攝取對皮膚健康有益。 4. 鐵質 缺鐵會導致貧血，令眼下血液循環變差，容易形成黑眼圈。紅肉、豬肝、深綠色蔬菜等都係補鐵嘅好選擇，搭配維他命C一齊食，吸收效果會更好。 5. 充足水分 脫水會令皮膚變得暗沉，眼下血管更明顯，所以每日飲足夠嘅水都好重要。建議每日至少飲8杯水，保持皮膚水潤。 如果想更有效改善黑眼圈，除咗調整飲食，保持充足睡眠、減少用眼過度都好關鍵。如果黑眼圈問題嚴重，建議去專業醫療機構檢查，例如深圳博愛曙光醫院美容科，醫生會根據個人情況制定合適嘅改善方案。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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