肩周炎（俗稱「五十肩」）係一種常見嘅關節問題，主要表現為肩部疼痛同活動受限。除咗藥物同物理治療，飲食調理亦係中醫科推薦嘅輔助方法之一。適當嘅飲食可以幫助減輕炎症、促進血液循環，加速康復。以下係中醫推薦嘅幾種對肩周炎有益嘅食物同飲食建議。 1. 抗炎食物：減輕疼痛 中醫認為，肩周炎多與氣血不通、經絡阻塞有關，因此建議多食具有抗炎作用嘅食物，例如薑、蒜、洋蔥等。呢啲食物含有天然抗炎成分，可以幫助減輕肩部嘅腫痛。此外，富含Omega-3脂肪酸嘅深海魚（如三文魚、沙甸魚）亦有助降低身體炎症反應。2. 活血化瘀食材：促進血液循環 中醫治療肩周炎強調「通則不痛」，因此活血化瘀嘅食物對改善症狀好有幫助。例如黑木耳、紅棗、當歸等，可以促進血液循環，緩解肌肉僵硬。另外，適量飲用紅糖薑茶，亦能暖身驅寒，改善肩部不適。 3. 補充鈣質同膠原蛋白：強化關節 肩周炎患者嘅關節往往較脆弱，因此需要補充鈣質同膠原蛋白，以增強骨骼同軟組織健康。牛奶、豆製品、黑芝麻等食物富含鈣質，而豬蹄、雞腳等則含有豐富膠原蛋白，可以幫助修復受損組織。 4. 避免生冷寒涼食物 中醫提醒，肩周炎患者應避免過量食用生冷寒涼食物，例如凍飲、西瓜、綠豆等，以免加重氣血不暢，影響康復進度。 深圳博愛曙光醫院中醫科溫馨提示 飲食調理雖有助改善肩周炎，但若症狀嚴重，建議及時就醫。深圳博愛曙光醫院中醫科擁有豐富嘅臨牀經驗，結合針灸、推拿同中藥治療，幫助患者緩解疼痛，恢復肩部功能。 溫馨提示 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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