隨住年紀增長，頸椎退化嘅問題越嚟越常見，唔少人會出現頸痛、手痺，甚至頭暈等症狀。除咗做物理治療同改善生活習慣，適當補充保健食品都可以幫助緩解症狀。今日就同大家分享下，頸椎退化食咩保健食品比較有效，等你可以從飲食入手，保護頸椎健康！ 1. 葡萄糖胺＋軟骨素 葡萄糖胺同軟骨素係關節保健嘅常見成分，可以幫助修復軟組織，減少頸椎磨損帶來嘅不適。中醫認為，呢類成分有助補益筋骨，對於頸椎退化引起嘅僵硬同疼痛有一定緩解作用。2. Omega-3 魚油 Omega-3 脂肪酸具有抗炎功效，可以減輕頸椎退化造成嘅慢性發炎，同時改善血液循環，減少神經受壓導致嘅手痺問題。建議選擇高濃度魚油，效果會更明顯。 3. 鈣＋維他命D 頸椎退化有時同骨質疏鬆有關，補充鈣同維他命D可以增強骨骼強度，減少頸椎負荷。深圳博愛曙光醫院中醫科提醒，如果本身有骨質流失問題，應該定期檢查骨密度，並配合適當營養補充。 4. 薑黃素 薑黃素係天然抗炎成分，可以幫助緩解頸椎退化引起嘅疼痛同僵硬。中醫認為，薑黃有活血化瘀嘅作用，適合長期頸椎不適嘅人士服用。 5. 膠原蛋白 膠原蛋白係軟骨嘅重要組成部分，補充膠原蛋白可以幫助維持頸椎間盤嘅彈性，減少退化速度。中醫建議，可以配合適當運動，效果會更好。 日常注意事項 除咗保健食品外，調整日常姿勢同適量運動都好重要。長時間低頭用手機或者電腦，都會加速頸椎退化，建議每30分鐘起身活動一下。如果症狀持續加重，應該及早求醫，接受專業治療。 深圳博愛曙光醫院中醫科擁有豐富嘅頸椎病治療經驗，結閤中西醫療法，為患者提供個人化治療方案。本醫院設有港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便港澳同胞就醫。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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