高血脂係現代人常見嘅健康問題，長期唔理會增加心血管疾病風險。除咗規律運動同藥物治療，飲食調整亦係降血脂嘅重要一環，尤其係水果中嘅天然成分對改善血脂有明顯幫助。 降血脂必食水果排行榜1. 蘋果：富含果膠，可以阻止腸道吸收膽固醇，每日一個連皮食效果更佳。 2. 牛油果：含單不飽和脂肪酸，有助降低壞膽固醇（LDL）同時提升好膽固醇（HDL）。 3. 藍莓：花青素能夠減少血管內壁脂肪沉積，建議每星期食3-4次。 4. 橙/柑橘類：維他命C同纖維素雙重作用，特別適合三酸甘油酯偏高人士。 5. 山楂：中醫推薦嘅降脂聖品，可以泡茶或煮湯，但胃酸過多者要適量。 深圳博愛曙光醫院體檢科醫生提醒，食水果都要注意份量，每日2-3份（每份約拳頭大小）就夠，糖尿病人更要控製糖分攝入。最好配合定期血脂檢查，等醫生評估效果。 降脂飲食小貼士 - 避開椰子肉、榴槤等高脂高糖水果 - 連果渣一齊食比榨汁更有助降脂 - 飯前半小時食水果可以減慢油脂吸收 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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