牙齦萎縮係一個常見嘅口腔問題，可能導致牙齒敏感、鬆動甚至脫落。除咗傳統嘅牙科治療，天然方法都可以幫助促進牙齦再生，改善口腔健康。深圳博愛曙光醫院口腔科專家提醒，適當嘅護理同天然療法可以輔助牙齦修復，但若情況嚴重，建議及時就醫。 1. 正確刷牙同使用牙線 牙齦健康嘅基礎係保持良好嘅口腔衛生。刷牙時應使用軟毛牙刷，避免用力過猛刺激牙齦。每日至少使用一次牙線，清除牙縫中嘅食物殘渣同牙菌斑，防止牙齦炎症惡化。2. 天然漱口水促進牙齦修復 鹽水漱口係一種簡單有效嘅天然方法，可以消炎殺菌，幫助牙齦恢復健康。另外，茶樹油漱口水亦具有抗菌作用，能減少牙齦發炎，但使用時需稀釋，避免刺激口腔黏膜。 3. 均衡飲食補充營養 維生素C對牙齦健康至關重要，缺乏可能導致牙齦出血同萎縮。多食橙、檸檬、奇異果等富含維生素C嘅食物，可以增強牙齦抵抗力。此外，Omega-3脂肪酸（如三文魚、亞麻籽）亦有助減輕牙齦炎症，促進組織修復。 4. 椰子油拔油法（Oil Pulling） 椰子油含有天然抗菌成分，可以減少口腔細菌，改善牙齦健康。每日早晨用一湯匙椰子油漱口10-15分鐘，然後吐出，有助清除毒素，減輕牙齦炎症。 5. 避免吸煙同過量飲酒 吸煙會嚴重影響牙齦血液循環，阻礙組織修復，而酒精可能刺激口腔黏膜，加劇牙齦問題。戒煙同控制飲酒量，對牙齦健康有顯著幫助。 深圳博愛曙光醫院口腔科建議，若牙齦萎縮嚴重或伴隨疼痛、出血等症狀，應及時就診，接受專業治療。醫院配備先進設備同經驗豐富嘅醫生，為患者提供個性化嘅口腔護理方案。 > 溫馨提示：深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 > 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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