更年前期係女性即將踏入更年期嘅過渡階段，通常會出現熱潮紅、情緒波動、失眠等症狀。呢個時候，適當補充保健品可以幫助緩解不適，同時調理身體。深圳博愛曙光醫院中醫科專家建議，更年前期可以選擇以下幾類保健品，幫你順利過渡呢個階段。 1. 大豆異黃酮 大豆異黃酮係一種植物雌激素，可以幫助平衡女性體內荷爾蒙水平，改善熱潮紅、情緒不穩等症狀。平時可以多食豆製品，或者選擇大豆異黃酮補充劑。2. 鈣同維他命D 更年前期嘅女性容易出現骨質流失，補鈣好重要。維他命D可以幫助鈣嘅吸收，建議每日攝取足夠嘅鈣質，例如飲牛奶、食芝麻或補充鈣片。 3. 黑升麻提取物 黑升麻係中醫常用嘅草本成分，有助舒緩更年期症狀，如失眠、焦慮等。不過，服用前最好先諮詢中醫師，確保適合自己體質。 4. Omega-3脂肪酸 Omega-3對心血管健康有益，同時可以改善情緒波動同皮膚乾燥問題。可以透過食魚油或者深海魚類補充。 5. 紅棗同桂圓 中醫認為，紅棗同桂圓有補血養顏、安神助眠嘅作用，適合更年前期女性食用。可以煲湯或者泡茶飲用，幫助改善氣血不足問題。 溫馨提示：保健品雖然有助緩解症狀，但每個人的體質唔同，最好先諮詢專業中醫師，制定個人化調理方案。深圳博愛曙光醫院中醫科提供專業嘅更年期調理服務，幫助女性健康過渡更年前期。 深圳博愛曙光醫院設有港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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