牙齦萎縮係一種常見嘅口腔問題，會導致牙齒敏感、牙根暴露甚至鬆動。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒，除咗要接受專業治療之外，日常飲食亦都好重要。咁牙齦萎縮食咩好呢？等我哋一齊嚟瞭解下。 富含維生素C嘅食物維生素C對牙齦健康好關鍵，可以促進膠原蛋白合成，幫助牙齦修復。橙、檸檬、奇異果、西蘭花等都系唔錯嘅選擇。如果你嘅牙齦已經開始萎縮，每日食足夠嘅維生素C可以減緩病情發展。不過要注意，酸性食物可能會刺激敏感嘅牙齒，食完最好漱口。 高鈣食物 鈣質唔單止對骨骼好，對牙齒同牙齦一樣重要。牛奶、芝士、豆腐、芝麻呢類食物可以提供豐富嘅鈣質，幫助維持牙齒穩固。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生建議，每日飲一杯牛奶或者食一塊芝士，對預防牙齦進一步萎縮有好大幫助。 Omega-3脂肪酸 三文魚、亞麻籽、核桃等含有豐富Omega-3脂肪酸嘅食物，可以減少口腔炎症，對牙齦健康有益。研究顯示，經常攝入Omega-3嘅人，牙齦問題會少好多。如果你唔鐘意食魚，可以考慮補充魚油膠囊。 柔軟易嚼嘅食物 牙齦萎縮嘅人可能牙齒會敏感，所以最好選擇蒸蛋、豆腐、熟軟嘅蔬菜呢類容易咀嚼嘅食物。避免太硬、太脆或者太黏嘅食物，以免加重牙齦負擔。 深圳博愛曙光醫院口腔科提醒，如果發現牙齦萎縮，最好及時就醫檢查。除咗注意飲食，定期洗牙同專業護理都好重要。醫院嘅專業團隊可以爲你制定個性化治療方案，幫你恢復口腔健康。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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