三高係現代人常見嘅健康問題，指嘅係高血壓、高血糖同高血脂。呢三種情況往往會同時出現，互相影響，長期唔理會增加心腦血管疾病嘅風險。深圳博愛曙光醫院體檢科提醒大家，定期做全面體檢係預防同管理三高嘅關鍵。 三高具體包括邊啲？1. 高血壓（高壓） 高血壓又叫做"隱形殺手"，因為初期通常冇明顯症狀。正常血壓應該低於120/80 mmHg，如果多次測量超過140/90 mmHg，就屬於高血壓。長期高血壓會損害血管，增加中風同心臟病風險。 2. 高血糖（糖尿病） 高血糖通常指空腹血糖超過7.0 mmol/L，或者餐後血糖超過11.1 mmol/L。血糖長期偏高會損害神經同血管，特別係眼睛、腎臟同腳部。 3. 高血脂（膽固醇高） 高血脂主要睇兩個指標：總膽固醇同低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）。LDL-C過高會導致血管硬化，係冠心病嘅主要危險因素。 三高嘅危險因素 - 不良飲食習慣（高鹽、高糖、高脂） - 缺乏運動 - 肥胖 - 遺傳因素 - 壓力大 - 吸煙飲酒 深圳博愛曙光醫院體檢科建議，40歲以上人士、有家族史或者肥胖嘅人，應該每年做一次三高篩查。 點樣預防同管理三高？ 1. 健康飲食：少鹽少糖少油，多食蔬菜水果同全穀物 2. 規律運動：每週至少150分鐘中等強度運動 3. 控制體重：BMI維持喺18.5-23.9 4. 戒煙限酒 5. 定期體檢：早期發現，早期幹預 深圳博愛曙光醫院提供專業嘅三高篩查套餐，包括血壓測量、血糖測試、血脂檢查同肝功能檢查等，幫你全面瞭解自己嘅健康狀況。 記住，三高初期可能冇症狀，但唔代表冇危險。定期體檢同健康生活方式係預防三高最有效嘅方法。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
點擊「打開微信」進入微信，點右上⊕，粘貼ID，添加客服開始免費咨詢！
