如果你有椎間盤突出，可能會擔心運動是否會加重病情。其中，皮拉提斯（Pilates）作為一種低強度運動，近年來備受關注。中醫科專家指出，皮拉提斯對椎間盤突出患者有一定幫助，但必須在專業指導下進行，避免錯誤動作導致傷害。 皮拉提斯對椎間盤突出的好處 皮拉提斯強調核心肌羣的訓練，能夠強化腰部、腹部及背部的肌肉，從而減輕脊椎壓力。中醫認為，椎間盤突出多與氣血不暢、筋骨失衡有關，而適度的皮拉提斯可以促進局部血液循環，緩解肌肉緊張，對康復有一定輔助作用。此外，皮拉提斯的動作較為溫和，適合腰椎不穩定的患者循序漸進地鍛煉。需要注意的事項 雖然皮拉提斯好處多，但並非所有動作都適合椎間盤突出患者。深圳博愛曙光醫院中醫科建議，患者應先接受專業評估，確定椎間盤突出的嚴重程度，再選擇合適的皮拉提斯動作。例如，避免過度前彎或扭轉的動作，以免加重腰椎負擔。此外，運動過程中若出現疼痛或不適，應立即停止並諮詢醫生。 中醫結合運動療法更有效 除了皮拉提斯，中醫科還會根據患者情況採用針灸、推拿或中藥調理，幫助舒筋活絡、減輕疼痛。深圳博愛曙光醫院的中醫團隊擁有豐富的臨牀經驗，能為患者制定個性化的康復方案，結合運動與中醫療法，加速恢復。 總結來說，椎間盤突出患者可以做皮拉提斯，但必須在專業指導下進行，並避免高風險動作。如果想嘗試皮拉提斯，建議先諮詢中醫科醫生，確保運動安全有效。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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