糖尿病係一種常見嘅慢性病，控制血糖係最重要嘅治療方法之一。而飲食管理就係控制血糖嘅關鍵，合理嘅糖尿病飲食可以幫助穩定血糖，減少併發症嘅風險。如果你或者家人有糖尿病，咁就要注意以下飲食原則，確保健康。 1. 控制碳水化合物攝入 碳水化合物會直接影響血糖水平，所以糖尿病患者要特別注意碳水嘅攝入量。建議選擇低升糖指數（GI）嘅食物，例如全穀類、蔬菜同豆類，避免精緻糖同加工食品。每日碳水攝入量應該根據個人情況調整，唔好過量。2. 增加膳食纖維攝入 膳食纖維可以減慢糖分吸收，幫助穩定血糖。建議多食蔬菜、水果（選擇低糖分嘅類型，如蘋果、橙）、全穀類同堅果。深圳博愛曙光醫院體檢科醫生提醒，每日至少攝入25-30克纖維，對控制血糖有好大幫助。 3. 適量攝入蛋白質同健康脂肪 蛋白質可以幫助維持肌肉同飽腹感，但都要注意選擇低脂嘅蛋白質來源，例如雞肉、魚、豆腐等。脂肪方面，優先選擇不飽和脂肪，例如橄欖油、牛油果同魚油，避免反式脂肪同過量飽和脂肪。 4. 定時定量，少食多餐 糖尿病患者最好定時進食，避免長時間空腹或暴飲暴食。少食多餐可以幫助血糖更穩定，建議每日分為3餐正餐加2-3次小食，避免血糖波動過大。 5. 戒糖飲同酒精 含糖飲品會令血糖快速上升，酒精亦可能影響藥物作用，建議糖尿病患者盡量避免飲用。可以選擇清水、無糖茶或黑咖啡代替。 深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅糖尿病篩查同健康管理服務，幫助你及早發現同控製糖尿病。如果你對糖尿病飲食有任何疑問，可以預約醫生進行詳細諮詢，制定個人化嘅飲食計劃。 溫馨提示： 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址： 深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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