小腿出現青筋凸起嘅情況，多數系靜脈曲張嘅早期表現。靜脈曲張唔單止影響美觀，嚴重時仲會導致皮膚變色、潰瘍甚至血栓，所以及早幹預非常重要。如果你發現小腿有青筋突出，可以嘗試以下方法改善。 1. 改變生活習慣 長期站立或久坐都系導致靜脈曲張嘅高危因素。建議每隔1個鐘起身活動5-10分鐘，促進血液循環。抬高雙腿都系一個好方法，每日臨睡前將雙腳墊高15-20釐米，保持10-15分鐘，可以幫助靜脈血液迴流。2. 穿着醫用彈力襪 醫用彈力襪通過梯度壓力設計，可以有效減輕下肢靜脈壓力，延緩靜脈曲張嘅發展。選擇彈力襪時，最好先諮詢醫生，確保壓力等級同尺寸合適。深圳博愛曙光醫院外科專家提醒，彈力襪要日間穿着，睡覺時除低，避免影響血液循環。 3. 適當運動 遊泳、慢跑、騎單車等運動可以增強小腿肌肉力量，幫助擠壓靜脈血液迴流。避免舉重、深蹲等增加腹壓嘅運動，以免加重靜脈負擔。 4. 醫療幹預 如果青筋突出明顯，伴隨腫脹、疼痛或皮膚變化，建議及時就醫。深圳博愛曙光醫院外科提供微創治療，包括激光閉合術、射頻消融等，創傷小、恢復快，適合早期靜脈曲張患者。 靜脈曲張越早治療效果越好，拖得太耐可能導致併發症，增加治療難度。如果你有相關症狀，建議儘早到正規醫院檢查。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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