掉髮問題困擾好多人，尤其係香港生活壓力大、作息唔規律，更容易出現頭髮稀疏嘅情況。其實掉髮有好多原因，包括遺傳、壓力、荷爾蒙失調、營養不良等。深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生提醒，如果每日掉髮超過100根，或者明顯見到頭髮變薄，就要及早求醫。 改善掉髮嘅實用方法1. 調整飲食習慣 頭髮主要由蛋白質組成，所以日常飲食要攝取足夠嘅蛋白質，例如雞蛋、魚肉、豆類等。同時，鐵質、鋅、維他命B羣等營養素都好重要，可以多食深綠色蔬菜、堅果類食物。 2. 減少壓力同規律作息 長期壓力大會影響頭皮血液循環，導致毛囊萎縮。建議每日保持7-8小時睡眠，適當做運動，幫助放鬆身心。 3. 正確洗頭同護理頭皮 洗頭時水溫唔好太熱，避免刺激頭皮。選擇溫和嘅洗髮水，輕輕按摩頭皮促進血液循環。深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生建議，如果頭皮容易出油或者有頭皮屑問題，可以考慮專業頭皮護理。 4. 避免過度染燙同拉扯頭髮 頻繁染髮、電髮會傷害髮質，而紮頭髮太緊亦會增加掉髮風險。如果已經有掉髮情況，最好減少化學處理。 咩時候要睇醫生？ 如果調整生活習慣後掉髮仍然嚴重，或者頭皮出現紅腫、痕癢等問題，建議盡快求醫。深圳博愛曙光醫院皮膚科提供專業頭皮檢測，透過儀器分析毛囊健康狀況，並制定個人化治療方案，例如藥物治療、激光生髮療程等，幫助改善掉髮問題。 掉髮雖然常見，但及早處理先可以避免情況惡化。如果擔心自己嘅掉髮問題，不妨預約專業醫生做詳細檢查。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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