隨住年齡增長，膠原蛋白流失，加上地心引力嘅影響，唔少人都會出現臉部下垂嘅問題。除咗靠醫美手段，其實日常飲食都可以幫助改善皮膚鬆弛。深圳博愛曙光醫院美容科醫生提醒，適當補充以下食物，可以幫肌膚保持彈性，延緩下垂。 1. 高蛋白食物 蛋白質係膠原蛋白合成嘅重要原料，想皮膚緊緻，一定要多食富含優質蛋白嘅食物，例如雞蛋、魚肉、瘦肉同豆製品。深海魚類（如三文魚、鱈魚）含有豐富嘅Omega-3脂肪酸，可以幫助減少皮膚炎症，促進膠原蛋白生成。2. 維生素C豐富嘅蔬果 維生素C係抗氧化嘅關鍵，同時亦係膠原蛋白合成嘅必需營養素。橙、奇異果、草莓、西蘭花、彩椒等都係好選擇。每日食夠維生素C，可以增強皮膚彈性，減少下垂鬆弛嘅情況。 3. 富含膠原蛋白嘅食物 豬蹄、雞爪、花膠等食物含有天然膠原蛋白，雖然人體吸收率有限，但長期適量食用對皮膚有一定幫助。如果想更直接補充，可以選擇水解膠原蛋白肽飲品，吸收效果會更好。 4. 抗氧化食物 藍莓、堅果、綠茶等食物富含抗氧化成分，可以減少自由基對皮膚嘅傷害，延緩衰老過程。特別是堅果中嘅維生素E，可以保護皮膚細胞，減少鬆弛同皺紋。 深圳博愛曙光醫院美容科醫生建議，除咗飲食調整，配合適當嘅面部按摩、足夠嘅睡眠同防曬，效果會更好。如果臉部下垂問題較嚴重，亦可諮詢專業醫生，考慮醫美治療方案，例如線雕、超聲刀等，幫助提升輪廓。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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