好多女性每個月都會遇到痛經嘅問題，嚴重嘅時候甚至會影響日常生活。痛經其實系可以緩解嘅，關鍵系要搵啱方法。深圳博愛曙光醫院婦科專家表示，大部分痛經屬於原發性痛經，通過適當嘅調理可以有效改善症狀。 熱敷系最簡單有效嘅方法之一。用暖水袋或者暖寶寶敷喺小腹位置，可以促進血液循環，減輕子宮收縮帶來嘅疼痛感。飲紅糖姜水亦都有幫助，因爲姜可以溫暖子宮，紅糖則能提供能量。深圳博愛曙光醫院婦科主任建議，如果痛經經常發生，可以提前幾日開始飲紅糖姜水作預防。適量嘅運動對緩解痛經都有益處。特別系瑜伽或者散步呢啲溫和運動，可以促進內啡肽分泌，幫助減輕疼痛。但系要避免劇烈運動，以免加重不適感。 藥物方面，可以喺醫生指導下服用布洛芬等止痛藥。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，長期依賴止痛藥唔系辦法，最好查出痛經嘅根本原因。如果痛經伴隨月經量異常、經期延長等症狀，可能系子宮內膜異位症等疾病引起，需要及時就醫檢查。 飲食調理都好重要。經期前後要避免食生冷食物，多食富含鎂同Omega-3脂肪酸嘅食物，例如堅果、深海魚等，可以減輕炎症反應。 充足嘅休息同保持心情愉快對緩解痛經都有幫助。壓力過大會加重痛經症狀，所以要學會放鬆自己。 深圳博愛曙光醫院婦科擁有經驗豐富嘅醫護團隊，採用先進設備爲女性提供專業診療服務。醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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