好多女士都有咁嘅困擾：一咳就漏尿，尤其係生過BB或者年紀大嘅女性。呢種情況醫學上叫做「壓力性尿失禁」，主要係因為盆底肌肉鬆弛，控制唔住尿道嘅開合。雖然唔係大病，但真係好尷尬同影響生活質量。今日就等深圳博愛曙光醫院嘅外科醫生同大家講下，點樣改善咳嗽漏尿嘅問題。 點解會咳嗽漏尿？ 主要同盆底肌肉鬆弛有關。生BB、更年期、肥胖、長期便祕或者經常搬重嘢，都會令盆底肌肉受損。當你咳、笑或者跳時，腹壓增加，但盆底肌肉冇力hold住，就會漏尿。越早開始處理，效果越好，唔好等到情況嚴重先睇醫生。改善方法有邊幾種？ 1. 盆底肌訓練（凱格爾運動）：呢個係最有效又唔使錢嘅方法。做法好簡單，收縮肛門同尿道嘅肌肉（好似忍尿咁），hold住5-10秒，然後放鬆，每日做3組，每組10-15次。堅持3個月以上，效果會明顯。 2. 減肥：如果體重超標，減輕重量可以減少腹壓，對改善漏尿有好大幫助。 3. 避免便祕同長期咳嗽：便祕同慢性咳嗽都會增加腹壓，令問題更嚴重。如果有呢啲問題，要及早處理。 4. 手術治療：如果情況嚴重，保守治療冇效，可以考慮手術。而家嘅微創手術（例如尿道中段吊帶術）創傷小，恢復快，效果都幾好。 深圳博愛曙光醫院嘅外科醫生提醒，唔好因為怕尷尬而唔睇醫生。早期介入，大多數人可以通過非手術方法改善。如果已經影響到日常生活，建議盡早去醫院評估，醫生會根據你嘅情況制定個性化治療方案。 小貼士：平時可以準備啲護墊或者吸水褲，以防萬一。但記住，呢啲只係輔助手段，治本仲係要加強盆底肌鍛煉或者接受專業治療。 深圳博愛曙醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁） 希望以上資訊幫到你，早日擺脫咳嗽漏尿嘅困擾！
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