好多人都經歷過打噴嚏時突然漏尿嘅尷尬情況，特別係中年女性更加常見。深圳博愛曙光醫院外科專家指出，呢種情況大多數係壓力性尿失禁嘅表現，屬於一種常見嘅盆底功能障礙問題。 打噴嚏漏尿嘅主要原因1. 盆底肌肉鬆弛：懷孕分娩、年齡增長、長期便祕等因素都會導致盆底肌肉鬆弛，無法有效控制尿道括約肌。 2. 激素水平變化：更年期後女性雌激素水平下降，會令尿道周圍組織變薄，影響控制排尿嘅能力。 3. 肥胖：過重會增加腹部壓力，長期對盆底肌肉造成負擔。 4. 長期咳嗽或打噴嚏：慢性咳嗽、過敏性鼻炎等疾病引起頻繁打噴嚏，都會加重盆底肌肉負荷。 深圳博愛曙光醫院外科醫生提醒，如果只係偶爾出現輕微漏尿，可以通過生活方式調整來改善；但如果情況嚴重影響日常生活，就應該及時就醫。 點樣應對打噴嚏漏尿問題？ 1. 盆底肌訓練：每日堅持做凱格爾運動，可以有效強化盆底肌肉。具體方法係收縮控制排尿嘅肌肉，保持5-10秒後放鬆，重複10-15次為一組，每日做3-4組。 2. 控制體重：減輕體重可以明顯降低腹部壓力，改善漏尿症狀。 3. 治療慢性咳嗽：如果有過敏性鼻炎或慢性支氣管炎等疾病，應該積極治療，減少打噴嚏和咳嗽嘅頻率。 4. 避免便祕：多食高纖維食物，保持大便通暢，避免用力排便對盆底造成壓力。 如果以上方法都無效，深圳博愛曙光醫院外科建議可以考慮專業治療方案，包括物理治療、藥物治療或者微創手術等。醫生會根據患者嘅具體情況制定個性化治療方案。 重要提示：千萬唔好因為尷尬而延誤就醫，壓力性尿失禁如果及時治療，大多數患者都能得到明顯改善。早期治療效果更好，恢復更快。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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