經痛係好多女性每個月都要面對嘅困擾，除咗食止痛藥之外，其實仲可以通過飲食來緩解不適。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，適當食水果可以幫助減輕經痛症狀，尤其係以下幾種水果，不僅營養豐富，仲有助於緩解疼痛。 1. 香蕉 香蕉含有豐富嘅鉀同鎂，呢兩種礦物質可以幫助放鬆肌肉，減輕經期嘅抽筋同疼痛。香蕉仲含有維生素B6，可以幫助調節情緒，緩解經期嘅煩躁。2. 木瓜 木瓜含有豐富嘅維生素C同酵素，可以促進消化，減少經期嘅腹脹感。而且木瓜仲有助於改善血液循環，對緩解經痛有一定幫助。 3. 莓類水果（士多啤梨、藍莓等） 莓類水果富含抗氧化劑同維生素C，可以幫助減輕炎症，緩解經痛。另外，佢哋仲含有纖維，可以促進腸道蠕動，改善經期便祕問題。 4. 菠蘿 菠蘿含有菠蘿蛋白酶，呢種成分可以幫助分解蛋白質，緩解肌肉疼痛。經期適量食菠蘿，可以減輕腹部不適。 5. 榴槤 雖然榴槤味道特別，但佢係一種溫性水果，可以幫助暖宮，適合經期容易手腳冰涼嘅女性。不過要注意，榴槤熱量較高，適量就好。 深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，經期飲食要均衡，避免生冷食物，多飲溫水，配合適當運動，可以有效減輕經痛。如果經痛嚴重或持續時間長，建議及時就醫檢查，排除其他婦科疾病嘅可能。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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