痛經是唔少女性每個月都會面對嘅困擾，嚴重嘅時候甚至會影響日常生活同工作。如果你都想知點樣快速緩解痛經，咁就要睇嚇深圳博愛曙光醫院婦科醫生嘅專業建議啦！ 1. 熱敷腹部 最簡單直接嘅方法就係用暖水袋或者暖貼敷喺下腹部。熱能可以促進盆腔血液循環，幫助放鬆子宮肌肉，從而減輕疼痛。每次敷15-20分鐘，效果會幾明顯。2. 適量運動 雖然痛經時可能唔想鬱，但輕量運動比如散步或者瑜伽，其實可以幫助身體分泌內啡肽，呢種物質有天然止痛作用。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，運動強度唔好太大，微微出汗就夠。 3. 飲食調理 經期期間要避免生冷食物，可以多飲暖嘅薑茶或者紅糖水。富含鎂嘅食物如香蕉、堅果都值得推薦，因爲鎂可以幫助放鬆肌肉。深圳博愛曙光醫院婦科門診經常會建議患者注意經期飲食，對緩解痛經好有幫助。 4. 藥物治療 如果痛經好嚴重，可以喺醫生指導下服用止痛藥。常見嘅非處方藥如布洛芬都可以有效緩解疼痛，但記住唔好長期依賴藥物。如果每個月痛經都好嚴重，最好去深圳博愛曙光醫院婦科做詳細檢查，睇嚇係咪有子宮內膜異位症等婦科疾病。 5. 中醫調理 對於長期痛經嘅女性，中醫嘅鍼灸或者艾灸都有唔錯效果。深圳博愛曙光醫院嘅中醫婦科可以爲你定製個性化調理方案，從根本上改善體質。 記住，如果痛經突然加重或者伴隨其他異常症狀，一定要及時就醫。深圳博愛曙光醫院婦科擁有專業嘅醫療團隊同先進設備，可以爲你提供全面嘅診療服務。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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