好多中老年朋友，尤其系生過BB嘅女性，都會遇到一個尷尬問題——漏尿。平時打個噴嚏、跑步、甚至大笑嘅時候，都會唔小心漏出少少尿，搞到好唔自在。其實呢個問題唔使怕醜，外科有專業嘅方法可以幫你解決，其中「漏尿運動」就係一種簡單又有效嘅治療方式。 點解會漏尿？漏尿（醫學上叫「壓力性尿失禁」）多數同盆底肌鬆弛有關。盆底肌就好似一個「網兜」，負責託住膀胱、子宮等器官。如果呢個「網兜」變鬆咗，當腹壓增加（比如咳嗽、運動）時，膀胱就hold唔住尿液，導致漏出。常見原因包括： - 生BB時盆底肌受損 - 更年期後激素減少，肌肉變弱 - 長期便祕或搬重物 漏尿運動點樣幫到你？ 凱格爾運動系最經典嘅漏尿運動，通過鍛鍊盆底肌嚟增強控制力。方法好簡單： 1. 找準肌肉：小便時突然停住，用到嘅就係盆底肌。 2. 收縮放鬆：每日做3組，每組收縮肌肉10秒，再放鬆10秒。 3. 堅持3個月，多數人嘅漏尿情況會明顯改善。 如果運動效果唔理想，可以到深圳博愛曙光醫院外科評估。醫生可能會建議： - 生物反饋治療：用儀器幫你更準確訓練肌肉 - 微創手術：如尿道中段懸吊術，創口細、恢復快 點解要及早治療？ 好多人都覺得漏尿系「年紀大嘅正常現象」，其實拖延可能令問題加重，甚至影響社交同心理健康。及早幹預，無論是運動定系手術，成功率都更高。 深圳博愛曙光醫院外科擁有專業團隊同先進設備，爲患者制定個性化方案。醫院更開設港澳國際門診，提供粵語陪診同免費車接等特色服務，方便港澳同胞就醫。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁） 記住，漏尿唔系小事，亦唔使怕醜。搵對方法，你一樣可以自信運動、自在生活！
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