腎結石係一種常見嘅泌尿系統疾病，唔少人發作時會痛到「標冷汗」。早期發現結石問題，配合正確飲食習慣，可以有效促進細小結石自然排出。深圳博愛曙光醫院外科醫生提醒，0.5cm以下嘅細小結石有機會通過飲食調整同藥物輔助自然排出，大過0.5cm就可能需要專業醫療介入。 幫助排石嘅5類食物1. 多飲水：每日飲2-3公升清水係最基本又最重要，足夠水分可以稀釋尿液，減少結石形成同幫助細石排出。特別推薦檸檬水，檸檬酸可以抑制草酸鈣結石形成。 2. 柑橘類水果：橙、柚子、檸檬含有豐富檸檬酸鹽，可以同尿液中嘅鈣結合，減少結石形成風險。 3. 高纖維食物：全穀類、燕麥、蔬菜等可以幫助腸道排出多餘鈣質，減少尿液鈣含量。 4. 低脂乳製品：適量低脂牛奶、乳酪提供必需鈣質，反而可以降低草酸吸收，預防結石形成。 5. 利尿食物：西瓜、冬瓜、薏仁等具有天然利尿作用，幫助沖洗泌尿系統。 要避開呢啲食物 高草酸食物如菠菜、濃茶、朱古力、堅果等會增加草酸鈣結石風險；高鹽食物會增加尿鈣排泄；過量蛋白質則會增加尿酸結石機會。深圳博愛曙光醫院外科醫生特別提醒，預防結石復發需要長期飲食調整，唔好等到痛先嚟注意。 如果已經出現腰痛、血尿等症狀，建議盡快到專業醫療機構檢查。深圳博愛曙光醫院配備先進嘅體外衝波碎石設備，由經驗豐富嘅外科團隊提供個性化治療方案。 溫馨提示：深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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