好多女性對月經週期都有疑問，究竟咩係正常嘅月經週期？點解有時會唔準？瞭解呢啲基本知識，可以幫助你更好地關注自己嘅健康。 月經週期係咩？月經週期係指女性從一次月經開始到下一次月經來潮之間嘅時間，通常係21至35日，平均28日左右。一個完整嘅週期可以分為幾個階段： 1. 月經期：子宮內膜脫落，經血排出，一般持續3至7日。 2. 卵泡期：月經結束後，卵巢內嘅卵泡開始發育，準備排卵。 3. 排卵期：大約喺週期嘅中間（第14日左右），卵子排出，係最容易受孕嘅時期。 4. 黃體期：排卵後，卵巢形成黃體，分泌激素維持子宮內膜，如果無懷孕，黃體萎縮，內膜脫落，新一輪月經開始。 點解月經週期會唔準？ 月經週期受好多因素影響，包括： - 壓力：情緒緊張可能導致荷爾蒙失調，延遲或提早月經。 - 飲食同運動：過度節食或劇烈運動會影響內分泌。 - 疾病：多囊卵巢綜合症、甲狀腺問題等都可能令月經紊亂。 如果你發現月經經常異常（如週期短過21日或長過35日、流量過多或過少），建議去深圳博愛曙光醫院婦科檢查，醫生會根據情況幫你調理。 點樣維持健康嘅月經週期？ - 均衡飲食：攝取足夠嘅鐵質同維生素，避免過多冷飲。 - 適量運動：保持規律運動，但避免過度疲勞。 - 作息規律：確保充足睡眠，減少熬夜。 - 定期檢查：每年做一次婦科檢查，及早發現問題。 深圳博愛曙光醫院婦科擁有專業團隊，提供精準檢查同個性化治療方案，幫女性解決月經問題，守護健康。 溫馨提示：深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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