更年期係每位女性都會經歷嘅生理階段，通常發生喺45至55歲之間。由於卵巢功能逐漸衰退，雌激素水平下降，女性可能會出現一系列不適症狀，例如潮熱、盜汗、失眠、情緒波動、骨質疏鬆等。深圳博愛曙光醫院中醫科提醒，透過中醫調理同生活習慣改善，可以有效緩解更年期不適。 更年期常見症狀1. 潮熱同盜汗：突然感到面部同胸口發熱，伴隨大量出汗，尤其夜晚更明顯。 2. 失眠同疲勞：難以入睡或易醒，影響日間精神狀態。 3. 情緒問題：容易焦慮、煩躁，甚至出現抑鬱傾向。 4. 骨質流失：雌激素下降會加速骨質疏鬆，增加骨折風險。 5. 陰道乾澀：影響性生活質素，甚至導致反覆尿道感染。 中醫調理更年期嘅方法 中醫認為更年期症狀主要同「肝腎陰虛」有關，因此調理重點係滋陰補腎、疏肝解鬱。深圳博愛曙光醫院中醫科提供以下建議： 1. 中藥調理：常見處方包括六味地黃丸、甘麥大棗湯等，可根據個人體質加減用藥。 2. 針灸療法：透過刺激特定穴位（如三陰交、太溪穴），幫助調節內分泌，改善潮熱同失眠。 3. 飲食調養：多食黑豆、山藥、枸杞等滋陰食材，減少辛辣刺激食物。 4. 運動習慣：適量運動（如太極、瑜伽）可改善氣血循環，舒緩情緒壓力。 生活保養小貼士 - 保持規律作息：避免熬夜，確保充足睡眠。 - 適量補充鈣質：預防骨質疏鬆，可多飲牛奶或食芝麻、小魚乾。 - 放鬆心情：培養興趣愛好，同家人朋友多溝通，減少心理壓力。 深圳博愛曙光醫院中醫科擁有豐富嘅更年期調理經驗，結合傳統中醫同現代醫學，為患者提供個人化治療方案。醫院更開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便港澳同胞就醫。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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