富貴包，又稱爲頸後脂肪墊，是頸椎後方隆起的一個脂肪堆積區域。它不僅影響外觀，還可能引發頸椎疼痛、頭痛等問題。深圳博愛曙光醫院外科專家提醒，富貴包並非不可消除，只要找對方法，就能有效改善。 富貴包嘅成因 富貴包嘅形成同長期姿勢不良、肥胖、頸椎退化等因素有關。長期低頭玩手機、伏案工作，都會令頸椎承受過大壓力，導致脂肪堆積喺頸後。另外，內分泌失調、代謝問題亦可能加速富貴包嘅形成。點樣消除富貴包？ 1. 改善姿勢：避免長時間低頭，保持頸椎自然直立。工作時可以調整電腦屏幕高度，減少頸部壓力。 2. 運動鍛鍊：多做頸部拉伸、肩部放鬆運動，例如“米字操”（用頭部寫“米”字），幫助舒緩頸部肌肉緊張。 3. 控制體重：肥胖會加重富貴包，合理飲食同適量運動有助減少脂肪堆積。 4. 物理治療：深圳博愛曙光醫院外科提供專業理療服務，如超聲波、推拿等，幫助分解脂肪、促進血液循環。 5. 醫學美容或手術：如果富貴包過大，影響健康，可考慮脂肪抽吸或手術切除，但需由專業醫生評估。 預防富貴包復發 消除富貴包後，保持良好生活習慣至關重要。避免長時間低頭，定期做頸部放鬆運動，保持健康體重，都能有效預防富貴包復發。如果頸椎不適持續加重，建議儘快就醫，避免延誤治療。 深圳博愛曙光醫院外科擁有豐富經驗嘅醫生團隊，提供個性化治療方案，幫你解決富貴包煩惱。醫院更開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便港澳同胞就醫。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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