現代人長時間對住電腦、手機，好容易出現頸部僵硬、痠痛嘅問題。適當嘅頸部按摩可以幫助放鬆肌肉、促進血液循環，甚至預防頸椎病。不過，如果按摩方法唔正確，反而可能加重不適，甚至造成傷害。深圳博愛曙光醫院外科專家提醒大家，掌握正確嘅頸部按摩方法好重要。 頸部按摩嘅正確步驟 1. 熱敷放鬆：按摩前可以先用熱毛巾敷頸部5-10分鐘，幫助肌肉放鬆，減少按摩時嘅不適感。 2. 輕柔按壓：用手指輕輕按壓頸部兩側嘅肌肉，由下往上慢慢推，力度要適中，唔好太大力，避免按壓到血管同神經。 3. 揉捏肩頸：用拇指同食指輕輕捏住頸部肌肉，進行揉捏，幫助緩解緊繃感。 4. 輕拍放鬆：最後可以用手掌輕輕拍打頸部同肩膀，促進血液循環。按摩時要注意嘅事項 - 避免按壓頸動脈：頸部兩側有大血管，如果用力過猛，可能會影響血液供應，甚至導致頭暈。 - 唔好隨便扭動頸椎：隨意扭動頸部可能會導致關節錯位，特別是本身有頸椎問題嘅人，更應該避免突然嘅扭動。 - 如果疼痛持續，建議就醫：如果頸部痠痛長時間唔緩解，甚至伴隨手麻、頭暈等症狀，應該及時去醫院檢查，避免延誤治療。 深圳博愛曙光醫院外科團隊擁有豐富嘅經驗，可以為患者提供專業嘅頸椎健康評估同治療方案。醫院環境舒適，設備先進，致力於為患者提供優質嘅醫療服務。 溫馨提示：深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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