濕疹係香港好常見嘅皮膚問題，令人痕癢難忍，影響生活質素。深圳博愛曙光醫院皮膚科專家指出，除咗藥物治療之外，適當嘅飲食調理都可以幫助舒緩濕疹症狀。 濕疹患者應該點樣揀嘢食？1. 抗炎食物 濕疹本質上係一種炎症反應，所以多食抗炎食物有助減輕皮膚發紅同痕癢。例如三文魚、鯖魚等深海魚含有豐富Omega-3脂肪酸，有助抑制炎症。另外，藍莓、菠菜等深色蔬果富含抗氧化劑，都可以幫助皮膚修復。 2. 益生菌食物 有研究顯示，腸道健康同皮膚問題息息相關。酸奶、泡菜等發酵食品含有益生菌，可以調節腸道菌羣，間接改善濕疹症狀。深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生建議，每日可以飲一杯無糖酸奶。 3. 高鋅食物 鋅元素對皮膚修復好重要，蠔、牛肉、南瓜籽都係唔錯嘅選擇。特別係慢性濕疹患者，適量補充鋅可以加速皮膚癒合。 濕疹要避開嘅食物 1. 高致敏食物 海鮮、花生、蛋類等係常見致敏原，可能加劇濕疹。深圳博愛曙光醫院專家提醒，如果發現食咗某啲食物後症狀加重，就要記錄低並避免再食。 2. 辛辣刺激食物 辣椒、咖喱等會刺激血液循環，可能令痕癢感更強烈，濕疹發作期最好忍下口。 3. 加工食品 含有人工添加劑、防腐劑嘅零食同速食可能會加重炎症反應，應該盡量避免。 深圳博愛曙光醫院皮膚科主任強調，每個濕疹患者嘅過敏原都唔同，最好先做過敏測試，制定個人化嘅飲食方案。同時要記住，飲食調理只係輔助手段，嚴重濕疹一定要及時就醫。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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