結石問題困擾住唔少人，尤其係香港人生活節奏快，飲食習慣又唔健康，好容易就會中招。作為深圳博愛曙光醫院外科嘅專業醫生，我哋經常遇到因為飲食不當而導致結石復發嘅病人。今日就同大家分享下，有結石嘅話飲食上有咩需要注意。 結石患者最緊要識得飲水。每日至少要飲8杯水（約2000毫升），咁樣可以幫助稀釋尿液，減少結石形成嘅機會。特別係做運動或者出汗多嘅時候，更加要補充水分。記住，飲水唔係等到口渴先飲，而係要定時定量咁飲。喺飲食方面，有幾樣嘢要特別注意。首先係高草酸食物，好似菠菜、朱古力、花生同埋茶葉，呢啲食物會增加尿液中草酸嘅含量，容易形成草酸鈣結石。如果本身有結石問題，就要減少食呢啲嘢。 另外，高鹽飲食都係結石嘅幫兇。食得太鹹會令到身體排出更多鈣質，增加結石風險。建議每日鹽嘅攝取量唔好超過6克，即係大約一茶匙。加工食品、醃製食品同埋外賣通常都好多鹽，要特別小心。 蛋白質嘅攝取都要適量，尤其係動物性蛋白質。食太多肉類、海鮮同埋蛋會增加尿酸結石嘅風險。建議每日肉類攝取量控制在手掌大小嘅份量就足夠。 深圳博愛曙光醫院外科醫生提醒大家，結石嘅飲食禁忌因人而異，最好先做詳細檢查，確定係邊種結石，再根據醫生建議調整飲食。我哋醫院有專業嘅結石分析同埋飲食指導服務，可以幫你制定個人化嘅飲食計劃。 最後要提提大家，除咗注意飲食，定期檢查都好重要。結石好容易復發，就算冇症狀都要定期返醫院檢查，及早發現問題。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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