靜脈曲張係一種常見嘅血管問題，尤其係長期站立或者久坐嘅人士更容易中招。如果你發現腳部有凸出嘅靜脈，伴隨住腫脹、疼痛或者抽筋，可能就係靜脈曲張嘅徵兆。下邊就同大家分享幾個緩解靜脈曲張嘅方法。

首先，適當嘅運動可以幫助改善血液循環。 每日散步半個鐘頭，或者做一啲簡單嘅腳部運動，例如抬高雙腳、轉動腳踝，都可以減輕靜脈壓力。深圳博愛曙光醫院嘅外科醫生提醒，運動要適量，避免劇烈運動加重病情。



其次，著壓力襪係一個有效嘅方法。 壓力襪可以幫助血液迴流，減輕靜脈曲張引起嘅不適。建議喺醫生指導下選擇合適嘅壓力等級，唔好隨便買嚟著。

另外，避免長期站立或者久坐都好重要。 如果工作需要長時間站立，可以每隔一段時間坐下休息，抬高雙腳。久坐人士亦要記住定時起身活動，促進血液循環。

如果靜脈曲張情況比較嚴重，可能就需要考慮手術治療。深圳博愛曙光醫院提供微創靜脈曲張手術，創傷小、恢復快，可以幫助患者擺脫靜脈曲張嘅困擾。

最後，保持健康嘅生活習慣都係預防同緩解靜脈曲張嘅關鍵。 控制體重、戒煙戒酒、均衡飲食，都可以減少靜脈曲張嘅風險。

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