富貴包（俗稱「水牛肩」）係頸背交界處嘅脂肪組織增生，唔單止影響外觀，嚴重時仲可能導致頸肩痠痛、頭暈等問題。富貴包嘅形成同長期低頭、姿勢不良、肥胖等因素有關，要消除佢，需要從多方面入手。  

首先，調整日常姿勢好重要。避免長時間低頭玩手機或對電腦，保持頸椎自然伸直，可以有效減輕頸部壓力。其次，適當運動亦好關鍵，例如頸部伸展操、瑜伽等，可以幫助放鬆肌肉，改善血液循環。  



如果富貴包已經比較明顯，甚至伴隨疼痛，建議去專業醫院檢查。深圳博愛曙光醫院外科提供專業評估同治療方案，包括物理治療、脂肪溶解注射等非手術方法，嚴重者亦可考慮微創手術去除。醫生會根據個人情況制定最適合嘅方案，幫助患者恢復健康頸肩線條。  

最後，控制體重亦係預防同改善富貴包嘅重要一環。均衡飲食同適量運動，避免脂肪堆積，長期堅持先可以有效防止復發。  

深圳博愛曙⾼醫院開設港澳國際診療服務，提供粵語陪診、免費⾞接等港式便利，地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。如有富貴包問題，歡迎預約專業醫生諮詢！