現代人成日對住電腦同手機，肩頸僵硬幾乎成為都市人嘅通病。如果你成日覺得肩頸好實、好緊，甚至伴隨痠痛同頭痛，咁就要留意啦！呢種情況可能係因為長期姿勢不良、肌肉勞損，或者頸椎問題引起嘅。  

點解肩頸會咁緊？  
主要原因包括長時間低頭、瞓覺姿勢唔好、缺乏運動同壓力大。當肌肉長期處於緊張狀態，血液循環就會變差，導致乳酸積聚，令肌肉更加僵硬。嚴重嘅話，仲可能引發頸椎病，影響日常生活。  



點樣可以舒緩肩頸僵硬？  
1. 調整姿勢：避免長時間低頭，工作時可以調高電腦屏幕，保持視線水平。  
2. 做伸展運動：每日做簡單嘅頸部轉動同肩部放鬆動作，幫助肌肉鬆弛。  
3. 熱敷或按摩：用熱毛巾敷喺肩頸部位，或者請專業人士按摩，促進血液流通。  
4. 尋求專業治療：如果症狀持續，建議去醫院睇外科醫生，做進一步檢查同治療。  

深圳博愛曙光醫院嘅外科團隊擁有豐富經驗，針對肩頸問題提供專業評估同治療方案，包括物理治療、手法治療同藥物緩解，幫你擺脫不適。  

溫馨提示：深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。