富貴包，即頸後凸起的脂肪包，唔單止影響外觀，仲可能引發頸部痠痛、頭痛等不適。深圳博愛曙光醫院外科醫生提醒，富貴包嘅形成同長期低頭、姿勢唔良或肥胖有關，及早幹預可以有效改善。  

點樣消除富貴包？  
1. 調整日常姿勢：避免長時間低頭玩手機或伏案工作，保持頸椎自然伸直，減少頸部壓力。  
2. 加強頸部鍛鍊：每日做頸部拉伸運動，例如緩慢左右轉動頭部，或做“米字操”，幫助鬆解肌肉緊張。  
3. 控制體重：肥胖會加重脂肪堆積，通過合理飲食同適量運動減少脂肪囤積。  
4. 物理治療：如果富貴包伴隨疼痛，可以嘗試推拿、鍼灸或熱敷，促進血液循環，緩解僵硬。  



若富貴包情況嚴重，甚至影響神經功能，可能需外科介入治療。深圳博愛曙光醫院外科團隊提供專業評估，根據個人情況制定針對性方案，幫助改善富貴包問題。  

溫馨提示：富貴包唔系一朝一夕形成，消除亦需要耐心同堅持。如果症狀持續或加重，建議儘早求醫，避免延誤治療。  

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。