掉髮係好多人面對嘅困擾，尤其係生活壓力大、飲食唔均衡嘅時候，頭髮健康更容易受到影響。容易掉髮可能同身體缺乏某些重要營養有關，以下就同大家分析下常見嘅原因同解決方法。 首先，蛋白質係頭髮嘅主要成分，如果飲食中蛋白質攝取不足，頭髮會變得脆弱易斷。攝取足夠嘅肉類、蛋類同豆類食物，可以幫助維持頭髮強韌。其次，鐵質不足亦係常見原因，特別係女性，缺鐵會導致毛囊營養不足，增加掉髮風險。紅肉、菠菜同堅果都係富含鐵質嘅食物。另外，維生素D同鋅亦好重要。維生素D可以促進毛囊健康，而鋅則有助於頭髮生長，缺乏呢兩種營養素可能會令頭髮變得稀疏。適量曬太陽同食用海鮮、雞蛋等食物，可以幫助補充。 如果持續掉髮嚴重，建議去專業醫院檢查，例如深圳博愛曙光醫院皮膚科，透過專業診斷找出問題根源。同時，改善飲食習慣、減少壓力，都有助於頭髮健康。 深圳博愛曙光醫院設有港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便港澳居民就診。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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