牙齦萎縮同牙齒鬆動係口腔健康嘅常見問題，唔單止影響美觀，仲可能導致牙齒脫落。深圳博愛曙光醫院口腔科專家提醒，日常護理同定期檢查係預防嘅關鍵，以下係幾個實用建議：  

1. 正確刷牙方法好緊要  
用力過猛或使用硬毛牙刷會磨損牙齦，導致萎縮。建議選用軟毛牙刷，採用巴氏刷牙法（斜45度輕輕打圈），每日早晚各刷一次，每次至少2分鐘。  



2. 定期洗牙清除牙結石  
牙結石堆積會刺激牙齦發炎，長期唔處理可能引致萎縮。每年1-2次專業洗牙可以有效清除細菌同結石，保持牙齦健康。深圳博愛曙光醫院提供超聲波潔牙服務，過程舒適無痛。  

3. 注意飲食同生活習慣  
吸菸、食過多甜食會加速牙齦退化，建議戒菸同減少高糖飲食。多食富含維生素C嘅蔬果（如橙、西蘭花），有助增強牙齦抵抗力。  

4. 及早治療口腔問題  
如果發現牙齦紅腫、刷牙流血或牙齒鬆動，應儘快求醫。早期幹預（如牙周治療）可以阻止病情惡化。  

深圳博愛曙光醫院口腔科配備先進設備同經驗豐富嘅醫生團隊，爲患者提供個性化治療方案。另外，醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診同免費車接等特色港式服務，方便跨境人士就醫。  

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