三伏天係一年中最悶熱潮溼嘅時節，溼氣容易入侵人體，導致疲勞、胃口差、關節痛等不適。深圳博愛曙光醫院中醫科專家提醒，呢個時候要特別注意排溼養生，先至可以保持身體健康。  

點樣判斷自己溼氣重？  
如果你經常感到疲倦、舌苔厚膩、大便黏滯、皮膚出油多，可能就係溼氣重嘅表現。三伏天溼氣更加容易積聚，所以及時排溼好重要。  



中醫推薦嘅排溼方法  
1. 飲食調理：少食生冷、油膩食物，多食冬瓜、薏米、赤小豆等祛溼食材，可以煲祛溼湯水，幫助身體排出多餘溼氣。  
2. 適量運動：出汗係天然排溼方式，建議晨間或傍晚散步、打太極，促進新陳代謝。  
3. 艾灸或拔罐：中醫傳統療法如艾灸、拔罐，可以有效祛溼散寒，改善氣血循環。  
4. 規律作息：避免熬夜，保持充足睡眠，增強身體抵抗力，減少溼邪入侵。  

深圳博愛曙光醫院中醫科擁有經驗豐富嘅醫師團隊，提供個性化祛溼調理方案，幫您輕鬆應對三伏天溼氣困擾。  

溫馨提醒：三伏天排溼要循序漸進，如果症狀嚴重，建議及時搵專業中醫調理。深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。  

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