三九天係指一年中最寒冷嘅時節，通常由冬至後嘅第19日開始計算，分為三個九天，共27日。呢段時間氣溫極低，人體陽氣收斂，容易受寒邪侵襲，引發感冒、關節痛等問題。不過，三九天亦係中醫養生嘅黃金期，利用天灸療法、飲食調理等方法，可以有效增強體質，預防冬季高發疾病。  

天灸療法係三九養生嘅重點，中醫會根據個人體質，選取相應穴位進行敷貼，藉助藥物溫熱作用，驅散體內寒氣，提升免疫力。深圳博愛曙光醫院中醫科嘅專業醫師會根據患者情況，制定個性化嘅三九天灸方案，幫助改善氣虛、哮喘、風濕等問題。  



除咗天灸，飲食調養同樣重要。中醫建議多食溫補食物，如羊肉、生薑、紅棗等，幫助身體儲存陽氣。同時，避免生冷寒涼食物，以免損傷脾胃。適當運動，如太極、八段錦，亦能促進氣血運行，增強抗寒能力。  

三九天係調整體質嘅關鍵時期，把握呢段時間做好養生，可以有效減少冬季疾病發生。如想瞭解更多三九天灸或其他中醫調理方法，可以到深圳博愛曙光醫院中醫科諮詢專業醫師。  

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。  
地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）