三伏天係一年中最炎熱嘅時段，通常喺農曆夏至後嘅第三個庚日開始，分爲初伏、中伏同末伏，前後大約持續30至40日。從中醫角度嚟講，三伏天陽氣旺盛，係人體排寒祛溼嘅黃金時期，但同時高溫潮溼亦容易引發中暑、腸胃不適等健康問題。  

三伏天養生嘅核心在於“順應自然”。中醫提倡“冬病夏治”，即利用夏季陽氣最盛嘅時機，通過艾灸、貼三伏貼等方法調理虛寒體質，改善哮喘、關節炎等冬季易發嘅疾病。深圳博愛曙光醫院中醫科提醒，三伏期間應避免過度貪涼，飲食宜清淡，多飲溫水或祛溼茶（如薏米赤小豆湯），適當運動發汗有助於排毒。  



要特別注意嘅係：長時間曝曬或冷熱交替（如突然吹冷氣）易導致“暑邪入侵”，出現頭暈、乏力等症狀。建議外出時戴帽遮陽，室內外溫差不超過5℃。若有氣虛、溼氣重等體質問題，可到深圳博愛曙光醫院中醫科辨證施治，定製個性化調理方案。  

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。