月經不調係好多女性都會遇到嘅問題，包括經期提早、延遲、經量過多或過少等。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，除咗要及時就醫檢查外，日常飲食都可以幫助調理月經不調。以下推薦5種改善食物，幫你緩解不適：  

1. 紅棗：紅棗有補血養顏嘅功效，適合經血量少或貧血嘅女性。可以煲紅棗水或者加落粥度食。  



2. 菠菜：菠菜富含鐵質，能預防經期貧血，建議焯水後涼拌或清炒。  

3. 桂圓：桂圓可以補氣血，改善因氣血不足引起嘅月經推遲，但容易上火嘅人要適量。  

4. 三文魚：含有豐富Omega-3脂肪酸，能減輕經期炎症同痛經症狀。  

5. 黑豆：黑豆可以調節雌激素水平，對月經週期不規律有幫助，可以煲湯或打豆漿。  

深圳博愛曙光醫院婦科專家強調，如果月經不調持續超過3個月，或者伴有嚴重腹痛、異常出血等症狀，一定要及時求醫檢查，排除子宮肌瘤、多囊卵巢等疾病。  

醫院設有港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便港澳同胞就醫。  

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