月經唔正常係好多女性都會遇到嘅問題，可能表現為週期亂、經量過多或過少，甚至經痛加劇。除咗睇醫生檢查病因外，飲食調理都係好重要嘅改善方法。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，適當調整飲食習慣，有助於改善月經不調嘅情況。  

1. 補鐵食物  
如果月經量過多，容易導致貧血，可以多食含鐵豐富嘅食物，例如紅肉、菠菜、動物肝臟等，幫助身體補充鐵質，改善氣血不足嘅問題。  



2. 暖宮食物  
經期怕凍、手腳冰冷嘅女性，可以飲啲薑茶、紅棗桂圓茶，或者食啲暖身嘅食材，如羊肉、黑豆等，幫助促進血液循環，緩解經期不適。  

3. 富含維生素B同E嘅食物  
維生素B有助於穩定情緒，減少經前綜合症（PMS）帶來嘅煩躁；維生素E則可以幫助調節內分泌，改善月經週期。建議多食全穀類、堅果、深綠色蔬菜等。  

4. 避免生冷同刺激性食物  
經期前後盡量少食凍嘢、辛辣或過鹹嘅食物，以免加重經痛或影響經血排出。  

深圳博愛曙光醫院婦科建議，如果月經不正常持續超過3個月，或者伴隨嚴重腹痛、頭暈等症狀，應及時就醫檢查，排除子宮肌瘤、內分泌失調等疾病。醫院提供專業婦科診療，並設有港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便港澳同胞就醫。  

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