牙齒保健係保持口腔健康嘅關鍵，唔單止關係到食嘢，仲會影響整體健康。口腔科醫生提醒，平時嘅護牙習慣好重要，可以有效預防蛀牙、牙周病等問題。以下係幾點實用嘅牙齒保健建議：  

第一，每日刷牙兩次，每次至少兩分鐘。最好用含氟牙膏，可以有效防止蛀牙。記得牙刷要每3個月換一次，或者睇到刷毛變形就要換。  



第二，用牙線清潔牙縫。牙刷好難徹底清潔牙縫，所以牙線係必須嘅。每日用一次牙線，可以減少牙菌斑堆積，預防牙齦發炎。  

第三，定期做口腔檢查。深圳博愛曙光醫院口腔科建議，每半年去搵牙醫檢查一次，及早發現蛀牙或牙周病，避免問題惡化。  

另外，飲完碳酸飲料或者食完高糖食物後，最好用清水漱口，減少酸性同糖分對牙齒嘅傷害。平時仲可以食多啲含鈣食物，例如牛奶、芝士，幫助強健牙齒。  

如果牙齒已經有問題，例如敏感、疼痛，就要及時去專業嘅口腔科就診。深圳博愛曙光醫院提供全面嘅牙科服務，包括洗牙、補牙、種植牙等，幫你恢復健康笑容。  

深圳博愛曙光醫院仲開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。