好多人都覺得手臂嘅肥肉好難減，尤其是夏天着無袖衫嘅時候，更加覺得唔自信。其實瘦手臂唔係靠單一嘅運動或者節食就可以做到，需要多方位嘅方法先可以真正見效。深圳博愛曙光醫院美容科專家就分享幾個實用嘅建議，幫你輕鬆減走手臂嘅贅肉。  

首先，運動係瘦手臂嘅基礎。雖然局部減肥唔太可能，但係通過針對手臂嘅運動可以令肌肉更加緊實。例如啞鈴舉重、伏地挺身、或者拉筋運動，都可以有效鍛鍊手臂肌肉。建議每週至少做3次，每次20分鐘以上。  



其次，飲食習慣都好重要。減少高糖、高脂嘅食物，多食蛋白質同蔬菜，能夠幫助身體減少脂肪嘅積聚。飲水亦都好關鍵，足夠嘅水分可以促進新陳代謝，減低水腫嘅情況。深圳博愛曙光醫院美容科醫生提醒，健康嘅飲食配合運動先係最有效嘅瘦手臂方法。  

如果運動同飲食都試過，但效果唔明顯，可以考慮專業嘅美容療程。例如射頻溶脂或者冷凍減脂，呢啲非入侵性嘅療程可以幫助分解脂肪細胞，令手臂線條更加纖細。  

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。如果想瞭解更多瘦手臂嘅方法，不妨嚟院諮詢專業醫生嘅意見！