好多人都有富貴包嘅困擾，唔單止影響外觀，仲可能導致頸肩痠痛同埋頭痛。富貴包係指頸背交接處嘅脂肪堆積，形成嘅一個鼓起嘅肉包，常見於長期低頭玩手機或者坐姿唔正確嘅人羣。

要消除富貴包，首先要矯正不良姿勢。平時要唔好長期低頭，工作同埋玩手機嘅時候儘量保持頭頸嘅自然位置。可以設置定時提醒自己調整姿勢，呢個系預防同改善富貴包嘅基礎。



運動鍛鍊都好重要。每日做下頸肩部嘅拉伸運動，例如慢慢轉動頸部、聳肩放鬆等，可以增強肌肉力量，改善血液循環。深圳博愛曙光醫院美容科醫生建議，每日堅持15分鐘嘅針對性運動，對消除富貴包有顯著效果。

對於比較明顯嘅富貴包，可以考慮醫療美容手段。深圳博愛曙光醫院美容科提供專業嘅脂肪溶解注射同埋射頻消脂等治療，可以有效減少局部脂肪堆積。呢啲治療安全有效，恢復期短，幫到唔少患者解決富貴包嘅問題。

除咗以上方法，控制體重同埋均衡飲食都唔可以忽略。避免高脂肪、高糖分嘅食物，多食富含蛋白質同埋纖維嘅食物，有助於減少全身脂肪堆積。

要徹底消除富貴包需要耐心同堅持，建議定期到專業醫院檢查評估效果。深圳博愛曙光醫院美容科擁有豐富嘅臨牀經驗，可以爲您制定個性化嘅治療方案。

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）