好多女仔都希望擁有纖細嘅小腿，咁先可以着短裙短褲嘅時候更加自信。不過小腿粗嘅原因好多，可能係因爲水腫、脂肪堆積，又或者係肌肉發達。咁到底點樣先可以令小腿變幼呢？深圳博愛曙光醫院美容科嘅專家爲你解答。

首先，要搞清楚原因。如果係因爲水腫，可以多飲水、減少高鹽飲食，避免長時間站立或坐着不動。如果係因爲脂肪堆積，咁就要控制飲食同埋做適量運動。如果係因爲肌肉發達，咁就要避免過度嘅高強度運動，例如跑步或跳高，可以改爲瑜伽或普拉提。



其次，運動一定要揀啱嘅。唔建議做太多爆發力強嘅動作，比如深蹲或跳繩，反而會令小腿肌肉更加發達。最好係選擇慢跑、遊泳或者踩單車呢啲運動，可以慢慢消耗脂肪而唔會令肌肉變大。

另外，按摩同埋拉伸都好重要。每日按一按小腿，或者用滾輪放鬆肌肉，可以令線條更加柔和。深圳博愛曙光醫院美容科仲提供專業嘅瘦小腿療程，包括溶脂針、射頻瘦腿等，幫助女士們快速達到理想效果。

最後，生活習慣都要調整。避免長時間蹺腳或者穿着高跟鞋，咁樣會令小腿嘅血液循環唔好，容易造成粗壯或者水腫。

如果你都想擁有纖細嘅小腿，不妨嚟深圳博愛曙光醫院美容科諮詢，專業嘅醫生會爲你制定最適合嘅方案。深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。

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